Makanan Kesukaan Kita yang Ternyata Bikin Metabolisme Jadi Lambat

Oleh Citra Kirana -
Jakarta - Pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda sangat ditentukan oleh kelancaran metabolisme. Sistem metabolisme yang berjalan lambat akan menghambat pembakaran kalori. Sebaliknya, metabolisme cepat bisa membakar kalori secara kilat.

Lambat atau cepatnya proses metabolisme dalam tubuh tergantung pada asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Jika kebanyakan makanan dan minuman yang dikonsumsi rasanya tergolong sangat manis, maka metabolisme Anda cenderung melambat dan kadar gula tinggi dalam darah yang tak diproses secara kilat ini pasalnya akan memungkinkan terjangkitnya penyakit diabetes.



Tidak hanya makanan dan minuman manis yang kaya akan kandungan fruktosanya saja yang membuat metabolisme Anda berjalan lambat, namun ada empat jenis lainnya menurut informasi yang dipaparkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, yang mempunyai kemampuan serupa.

1. Daging sapi ternak
Daging sapi ternak mengandung lebih banyak antibiotik daripada daging sapi yang hanya memakan rumput alami. Antibiotik di peternakan hewan dapat memberi efek buruk pada bakteri usus baik tubuh Anda. Perubahan bakteri dalam usus berkaitan dengan peningkatan berat badan karena perubahan yang negatif mempengaruhi cara kita mengolah makanan.

2. Asam lemak omega-6
Hindari asam lemak omega-6 yang biasanya terdapat dalam makanan seperti mentega, paha ayam, kue dan lainnya karena dapat memperlambat metabolisme Anda. Proses memasak dengan menggunakan minyak sayur dan terhidrogenasi lemak, keduanya juga merupakan sumber omega-6 yang dapat memicu peradangan dan berkaitan erat dengan obesitas.

3. Roti gandum
Roti gandum kandungan seratnya tergolong tinggi dan makanan berserat umumnya membuat metabolisme dalam pencernaan melambat. Banyak orang diet yang beralih ke roti gandum karena berpikir bahwa ia cepat merasa kenyang dan tak lagi lapar sehabis itu. Ini justru sebetulnya karena diprosesnya lama di dalam pencernaan.

Semoga bermanfaat ...

sumber : http://health.liputan6.com/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Manfaat Tidur dengan Bawang di Kaki

Oleh Citra Kirana -
Gambar
Palembang - Ada kepercayaan, ketika bayi sedang demam, orangtua dulu biasanya menyarankan untuk menyimpan bawang yang telah dihaluskan di ubun-ubun kepala. Hal ini juga masih sering kita lihat di beberapa desa di Indonesia. Meski begitu, cara ini tidak disarankan oleh dokter karena bisa membuat kulit iritasi pada bayi. Namun tahukah Anda, menyimpan bawang di kaki ternyata memiliki manfaat kesehatan. Mengapa kaki? Seperti dilansir Steptohealth, Senin (31/10/2016), kaki seringkali dilupakan dalam hal kesehatan. Padahal, bila diperhatikan sumber saraf atau titik meridian serta masalah peredaran darah berasal dari kaki. Ketika dirangsang, kaki memiliki akses pada seluruh masalah kesehatan. Tak heran pakar refleksiologi menyarankan untuk menggunakan bawang merah di kaki. Berikut manfaat menggunakan bawang di kaki: 1. Terhindar dari infeksi Bawang adalah antibiotik alami. Dengan menempatkan bawang merah pada telapak kaki, Anda terhindar dari infeksi. Tapi ini tidak
Baca selengkapnya

Waspada ... Terlalu Banyak Tidur Bagi Ginjal Anda, Ini Penyebab nya ...

Oleh Citra Kirana -
Gambar
liputan6sehat - Meski sejumlah penelitian menemukan manfaat tidur siang seperti membuat ingatan lebih tajam, meningkatkan mood hingga membuat tubuh lebih bugar. Namun, tidur siang selama satu jam sehari meningkatkan 45 persen risiko diabetes tipe 2. Menurut Dr Yamada Tomahide dari University of Tokyo, temuan ini telah dipresentasikan pada konferensi diabetes terbesar di dunia. "Tidur itu komponen kunci hidup sehat, bersama dengan diet yang baik dan olahraga. Namun beberapa orang tidak cukup tidur di malam hari sehingga mereka tidur siang. Inilah yang banyak terjadi di seluruh dunia," kata Tomahide, seperti dilansir Mirror, Jumat (16/9/2016). Tidur siang umumnya singkat, kata Tomahide. Tetapi dapat berkisar dari beberapa menit sampai beberapa jam. Dalam studinya, tim kemudian menganalisis 307.237 orang dari seluruh dunia dan melihat 21 studi sebelumnya. Mereka lalu melihat hubungan antara tidur siang dan risiko penyakit metabolik. "Secara signifi
Baca selengkapnya

Punya Penyakit Amandel ??? ...Begini Cara Mengobati Penyakit Tanpa Operasi

Oleh Citra Kirana -
Gambar
Palembang - Radang amandel disebabkan oleh bakteri dan virus dan akan disertai dengan gejala sakit telinga saat menelan, bau mulut, dan air liur  bersama dengan radang tenggorokan dan demam. Dalam hal ini, permukaan tonsil mungkin merah cerah atau memiliki lapisan putih keabu-abuan, sedangkan kelenjar getah bening di leher akan membengkak. Terkadang untuk mengobati penyakit amandel harus dilakukan dengan cara di operasi. Namun kini anda tidak perlu lakukan itu lagi, karena ada cara ampuh tuk meradakan penyakit amandel yaitu dengan mengkonsumsi perasan buah nanas. Buah nanas sering dipakai dalam penyembuhan tradisional dengan cara turun temurun untuk mengatasi beragam penyakit serta masalah kesehatan. Cara membuat ramuannya cukup gampang... "Ambillah 2 buah nanas masak, kupas lantas cuci bersih dengan memakai air bersih yang mengalir. Lalu nanas diparut, kemudian airnya diperas. Minumlah air perasan nanas ini 1/4 gelas satu hari 2 sampai 3 kali. Dengan m
Baca selengkapnya