Ketahui Tanda-tanda Tubuh Wanita Kekurangan Nutrisi

Oleh Citra Kirana -
Jakarta - Tubuh ramping atau langsing memang dambaan banyak wanita. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang rela melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh langsing, bahkan sampai ada yang beralih ke tindakan medis untuk mendapatkannya secara kilat lantaran sudah tidak sabar.

Terkadang, metode-metode untuk membuat badan lebih ramping serta beratnya turun tidak selalu baik atau sehat. Pasalnya, banyak dari mereka yang secara sadar dan tidak, kekurangan nutrisi penting untuk pastikan kesehatan tubuhnya. Ini dikarenakan asupan makanan dan minuman mereka menjadi lebih sedikit dan lebih jarang dikonsumsi.

Tidak seperti perubahan bentuk tubuh yang dapat terdeteksi oleh kasat mata, kurangnya nutrisi dalam tubuh tidak terlihat atau terasa secara jelas sehingga banyak dari mereka yang tidak menyadarinya hingga akhirnya betul-betul sakit. Sangat disarankan untuk para wanita mengetahui tanda-tanda kurangnya nutrisi dalam tubuh mereka.

Dilansir Rodale Wellness, Jumat (11/11/2016), berikut ini adalah tanda-tanda tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi dan terlalu kurus. 

1. Haid tidak teratur
Memang ada beragam alasan untuk menjelaskan kondisi haid yang tidak teratur. Namun, apabila haid tidak teratur atau tidak mendapatkan haid selama beberapa bulan, bisa jadi pertanda ada sesuatu yang salah dalam tubuh. Haid yang tidak teratur terkadang merupakan alarm bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi.

2. Susah tidur
Bisa jadi masalah susah tidur ini merupakan pertanda Anda mengalami kekurangan nutrisi. Tidur akan lebih sulit jika perut dalam keadaan kosong atau lapar.

3. Mudah terbawa suasana hati
Ketika tubuh kekurangan gizi, Anda mungkin akan lebih merasa berenergi dan memiliki dorongan untuk terus bergerak aktif. Menurut Direktur Medis Child and Adolescent Services at the Eating Recovery Center Denver, Dr Ovidio Bermudez, hal itu merupakan tanda otak memberitahu tubuh untuk bergerak dan mendapatkan makanan. Ketika tubuh menjadi cemas, Anda mulai menyeret emosional sehingga Anda mudah mengalami depresi, cemas dan takut.

4. Sendi terlihat membesar
Kebanyakan orang berpikir saat kita menurunkan berat badan, kita akan kehilangan massa lemak. Tetapi, faktanya adalah bahwa kita cenderung kehilangan massa tubuh dibanding massa lemak. Ini membuat sendi dan tulang Anda terlihat membesar atau menonjol. Kondisi ini terjadi karena hilangnya jaringan otot di sekitar mereka. Kulit Anda juga dapat menjadi kering dan berkerut karena kehilangan perlindungan terhadap tulang Anda.

Meskipun tidak ada patokan ideal bagi berat badan, namun jika Anda mengalami salah satu dari gejala di atas cobalah untuk menemui ahli gizi. Mungkin saja tubuh kurus Anda karena kekurangan nutrisi.

Semoga bermanfaat ...

sumber : http://health.liputan6.com/


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Manfaat Tidur dengan Bawang di Kaki

Oleh Citra Kirana -
Gambar
Palembang - Ada kepercayaan, ketika bayi sedang demam, orangtua dulu biasanya menyarankan untuk menyimpan bawang yang telah dihaluskan di ubun-ubun kepala. Hal ini juga masih sering kita lihat di beberapa desa di Indonesia. Meski begitu, cara ini tidak disarankan oleh dokter karena bisa membuat kulit iritasi pada bayi. Namun tahukah Anda, menyimpan bawang di kaki ternyata memiliki manfaat kesehatan. Mengapa kaki? Seperti dilansir Steptohealth, Senin (31/10/2016), kaki seringkali dilupakan dalam hal kesehatan. Padahal, bila diperhatikan sumber saraf atau titik meridian serta masalah peredaran darah berasal dari kaki. Ketika dirangsang, kaki memiliki akses pada seluruh masalah kesehatan. Tak heran pakar refleksiologi menyarankan untuk menggunakan bawang merah di kaki. Berikut manfaat menggunakan bawang di kaki: 1. Terhindar dari infeksi Bawang adalah antibiotik alami. Dengan menempatkan bawang merah pada telapak kaki, Anda terhindar dari infeksi. Tapi ini tidak
Baca selengkapnya

Waspada ... Terlalu Banyak Tidur Bagi Ginjal Anda, Ini Penyebab nya ...

Oleh Citra Kirana -
Gambar
liputan6sehat - Meski sejumlah penelitian menemukan manfaat tidur siang seperti membuat ingatan lebih tajam, meningkatkan mood hingga membuat tubuh lebih bugar. Namun, tidur siang selama satu jam sehari meningkatkan 45 persen risiko diabetes tipe 2. Menurut Dr Yamada Tomahide dari University of Tokyo, temuan ini telah dipresentasikan pada konferensi diabetes terbesar di dunia. "Tidur itu komponen kunci hidup sehat, bersama dengan diet yang baik dan olahraga. Namun beberapa orang tidak cukup tidur di malam hari sehingga mereka tidur siang. Inilah yang banyak terjadi di seluruh dunia," kata Tomahide, seperti dilansir Mirror, Jumat (16/9/2016). Tidur siang umumnya singkat, kata Tomahide. Tetapi dapat berkisar dari beberapa menit sampai beberapa jam. Dalam studinya, tim kemudian menganalisis 307.237 orang dari seluruh dunia dan melihat 21 studi sebelumnya. Mereka lalu melihat hubungan antara tidur siang dan risiko penyakit metabolik. "Secara signifi
Baca selengkapnya

Munculnya Benj0lan ((Lipoma)) Di Leher, Kepala Dan Lengan, Anda Tak Perlu Cemas.. Begini Cara Menghilangkannya Secara Tradisional

Oleh Citra Kirana -
Gambar
Palembang - Lip0ma yaitu tumor jin4k yang muncul dari pertumbuhan lemak, tidak berbahaya namun begitu mengganggu yang bisa berlangsung pada leher, kepala, ketiak atau lengan pada usia berapa pun. Biasanya cuma muncul di satu tempat pada orang yang berumur 40 -60 th., namun mereka juga dapat muncul di beberapa tempat yang sangat tidak nyaman. Ilmu dan pengetahuan moderen tidak mengetahui penyebabnya terbentuknya lip0ma, namun mereka meng4itkannya dengan genetika, namun juga memperhitungkan kalau mereka bisa saja berhu”bung4n dengan kandungan cholesterol tinggi atau 0besitas. Banyak orang ingin menghindari operasi serta obat-obatan beresiko untuk penyembuhan lip0ma, untungnya ada alternatif alami yang bisa dipakai.Dokter biasanya bakal mereferensikan operasi peng4ngkatan lip0ma atau lewat prosedur l4ser. Tetapi, prosedur ini tidak menjamin kalau lip0ma tidak akan datang kembali. Dengan ramuan ini permasalahan lip0ma bisa diselesaikan dengan mudah, tanpa rasa sakit serta
Baca selengkapnya