Anda Ingin Tampak Lebih Muda, Cara Tradisional Ini Mungkin Bisa Jadi Alternatif

Oleh Citra Kirana -
Palembang - Siapa saja pasti menginginkan kulit yang halus, sehat tanpa adanya kerutan dan selalu terlihat awet muda. Banyak usaha yang telah dilakukan mulai dari menggunakan produk kecantikan, produk anti penuaan, penggunaan sunscreen rutin, olahraga rutin, dan istirahat cukup. Sebenarnya juga hal yang tak kalah penting adalah mengatur pola makan. Makanan yang sehat tentunya juga akan membuat kulit menjadi sehat. 

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang bisa mencegah penuaan dini :

1. Alpukat mengandung berbagai macam nutrisi antara lain lemak yang sehat, lemak monounsaturated yang berfungsi menjaga hidrasi kulit tetap baik dan membantu asorbsi beberapa vitamin yang dibutuhkan kulit.

2. Buah jeruk memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga baik untuk hidrasi kulit dan sel. Selain itu jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C ini berguna untuk membentuk kolagen, sehingga hasilnya kulit menjadi halus. Semua buah dan sayur baik untuk kesehatan kulit. Pilih buah yang berwarna karena mengandung berbagai macam nutrisi.

3. Jenis ikan ini baik untuk kesehatan kulit karena kandungan lemak omega-3 yang ada didalamnya. Menurut penelitian, kandungan nutrisi omega-3, khususnya dari ikan, dapat menghambat sel-sel kanker kulit berkembang dan menyebar. Konsumsi setidaknya 3 kali dalam seminggu.

4. Buah anggur ternyata juga baik untuk kulit. Kandungan resveratrol yang ada pada kulit anggur dapat melawan inflamasi yang terjadi. Selain itu, kandungan ini dapat melawan pengaruh buruk dari sinar UV. Namun demikian tetap diperlukan sunscreen untuk proteksi kulit.

5. Daging sapi. Konsumsi daging sapi terutama pada bagian yang tanpa lemak seperti sirloin juga disarankan. Hal tersebut karena mengandung protein dengan kualitas tinggi. Protein diperlukan untuk membentuk kolagen.

6. Konsumsi obat juga disarankan. Oat merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menaikkan kadar gula darah anda seperti yang terjadi jika mengkonsumsi nasi, pasta, roti, dan sebagainya. Menurut penelitian, kadar gula yang tinggi pada makanan bisa menjadi pencetus munculnya jerawat dan kerutan. Selain itu, oat memiliki struktur kimia tanaman yang alami sehingga dapat mencegah kerusakan sel kulit dan meredakan iritasi kulit.

Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada orang orang yang anda sayangi

sumber : https://9cakrawala.blogspot.com


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Manfaat Tidur dengan Bawang di Kaki

Oleh Citra Kirana -
Gambar
Palembang - Ada kepercayaan, ketika bayi sedang demam, orangtua dulu biasanya menyarankan untuk menyimpan bawang yang telah dihaluskan di ubun-ubun kepala. Hal ini juga masih sering kita lihat di beberapa desa di Indonesia. Meski begitu, cara ini tidak disarankan oleh dokter karena bisa membuat kulit iritasi pada bayi. Namun tahukah Anda, menyimpan bawang di kaki ternyata memiliki manfaat kesehatan. Mengapa kaki? Seperti dilansir Steptohealth, Senin (31/10/2016), kaki seringkali dilupakan dalam hal kesehatan. Padahal, bila diperhatikan sumber saraf atau titik meridian serta masalah peredaran darah berasal dari kaki. Ketika dirangsang, kaki memiliki akses pada seluruh masalah kesehatan. Tak heran pakar refleksiologi menyarankan untuk menggunakan bawang merah di kaki. Berikut manfaat menggunakan bawang di kaki: 1. Terhindar dari infeksi Bawang adalah antibiotik alami. Dengan menempatkan bawang merah pada telapak kaki, Anda terhindar dari infeksi. Tapi ini tidak
Baca selengkapnya

Waspada ... Terlalu Banyak Tidur Bagi Ginjal Anda, Ini Penyebab nya ...

Oleh Citra Kirana -
Gambar
liputan6sehat - Meski sejumlah penelitian menemukan manfaat tidur siang seperti membuat ingatan lebih tajam, meningkatkan mood hingga membuat tubuh lebih bugar. Namun, tidur siang selama satu jam sehari meningkatkan 45 persen risiko diabetes tipe 2. Menurut Dr Yamada Tomahide dari University of Tokyo, temuan ini telah dipresentasikan pada konferensi diabetes terbesar di dunia. "Tidur itu komponen kunci hidup sehat, bersama dengan diet yang baik dan olahraga. Namun beberapa orang tidak cukup tidur di malam hari sehingga mereka tidur siang. Inilah yang banyak terjadi di seluruh dunia," kata Tomahide, seperti dilansir Mirror, Jumat (16/9/2016). Tidur siang umumnya singkat, kata Tomahide. Tetapi dapat berkisar dari beberapa menit sampai beberapa jam. Dalam studinya, tim kemudian menganalisis 307.237 orang dari seluruh dunia dan melihat 21 studi sebelumnya. Mereka lalu melihat hubungan antara tidur siang dan risiko penyakit metabolik. "Secara signifi
Baca selengkapnya

Munculnya Benj0lan ((Lipoma)) Di Leher, Kepala Dan Lengan, Anda Tak Perlu Cemas.. Begini Cara Menghilangkannya Secara Tradisional

Oleh Citra Kirana -
Gambar
Palembang - Lip0ma yaitu tumor jin4k yang muncul dari pertumbuhan lemak, tidak berbahaya namun begitu mengganggu yang bisa berlangsung pada leher, kepala, ketiak atau lengan pada usia berapa pun. Biasanya cuma muncul di satu tempat pada orang yang berumur 40 -60 th., namun mereka juga dapat muncul di beberapa tempat yang sangat tidak nyaman. Ilmu dan pengetahuan moderen tidak mengetahui penyebabnya terbentuknya lip0ma, namun mereka meng4itkannya dengan genetika, namun juga memperhitungkan kalau mereka bisa saja berhu”bung4n dengan kandungan cholesterol tinggi atau 0besitas. Banyak orang ingin menghindari operasi serta obat-obatan beresiko untuk penyembuhan lip0ma, untungnya ada alternatif alami yang bisa dipakai.Dokter biasanya bakal mereferensikan operasi peng4ngkatan lip0ma atau lewat prosedur l4ser. Tetapi, prosedur ini tidak menjamin kalau lip0ma tidak akan datang kembali. Dengan ramuan ini permasalahan lip0ma bisa diselesaikan dengan mudah, tanpa rasa sakit serta
Baca selengkapnya